“躺着”是人身体与精神都可以放松的姿势。

无论是睡觉还是因病而卧床休息，“躺着”都是身体最重要的放松模式，换句话说，“躺着”的姿势是人类从出生开始保持体力最小限度消耗的姿势了。

01躺出来的空间

不仅是平躺的姿势，上半身稍微抬起的姿势在日常生活中也并不少见。

读书时经常使用的起居室的椅子，除了正常的睡眠外小憩时也会用到的床，使用这些时用的都是令人十分放松的姿势。

(1)生活中各种『躺着』的姿势

睡眠、卧床休息

另外，在浴缸里泡澡的时候也是躺着的姿势。

身体可以在浴缸里进行充分伸展，比起清洗效果，身体及精神上的放松才是浴缸更为突出的效果。

由此可见，家居中躺着的地方主要是床和浴缸的位置最为重要，因此就要根据的躺的姿势来决定床、浴缸的大小。

(2)由『躺着』的姿势决定床的大小

不可否认，最舒服且最久的动作就是在床上“躺着”，那么床的大小及其尺度应该通过什么来决定呢？

首先，身长与肩宽是基本的决定因素，但是，人在睡眠过程中常常会变换种姿势。

根据睡姿的变换，人所需要的活动范围也不一样。

床的尺寸选择一定要根据人的睡姿不同而决定。

有很多不同种类的成品床可以很好地满足不同身材以及睡姿的需要。

例如，满足两人使用需求的双人床，有宽松的大号床(Queen-sizebed),以及为体格健硕的人准备的特大号床(King-sizebed)。

选择床的时候，长度可以根据自己的身长加毫米，宽度则根据肩宽的2倍进行选择，这样就会选择出一款非常适合自己的成品床。

①床的大小

(3)由『躺着』的姿势决定浴缸的大小

在浴缸里入浴也是一种“躺着”的姿势。

入浴可以使身体健康，无论身体上还是精神上都可以得到放松，是十分值得重视的洗浴方式。

①思考条件

浴缸的样式有很多种，例如和式、西式；有埋入型、半埋入型；也有很多的形状，例如椭圆、正圆和不规则的形状；同时浴缸也有单人浴缸和双人浴缸，每种浴缸都有不同的躺姿，需要根据入浴时的动作、行为来选择不同尺寸的浴缸。

浴缸或浴盆分为和式和西式，主要以西式为主，和式的浴缸多以较深的浴盆形式为主，但需要腿部弯曲后入浴。

在热水十分宝贵的年代，全埋入型浴缸是十分高效的。但是如果想更好地放松的话，西式浴缸的形态却是更好的选择。

浴缸的样式有很多种，椭圆、正圆、方形等等

②浴缸的尺寸

单人浴缸一般为mm*1mm，双人浴缸一般为*mm。

小结：

适合我们的身体的空间，被称为人体尺度的空间，其实就是指既带有功能性又实用的空间，而“躺着”又是一种最舒服的状态，因此说最舒服的空间是躺出来的。

然而人在家居空间中，最常用的动作除了躺以外,还有站、坐等姿势，因此一个舒适的空间，不仅仅是躺出来的，还要站出、坐出舒适空间。

02站出来的空间

根据“站立”的姿势而决定的事物最明显的是空间的高度了。

出入口或者窗口的开洞尺度，厨房的操作台或者办公桌的高低程度，都会影响到使用者的舒适度。

不符合人体工程学的尺度会增加疲惫感，甚至会影响到工作效率，所以这些尺度一定要谨慎地决定。

天花板的高度过高时虽然会有很好的开敞性，但却无法带来安定感，相反，如果空间高度过低则会有强烈的压迫感。

房间的面积与天花板的高度是十分重要的，可以去体验一下让人舒适的空间高度，并对这个空间进行测量，以便养成良好的尺度感。

(1)生活中各种『站立』的行为

在家居空间中需要站立的行为有很多，例如烹饪、行走、进行收纳、上台阶、通过有高度差的空间等。

由常见行为的总结来看，站立姿态对厨房空间、门窗开口位置与栏杆扶手的高度有着非常重要的作用。

(2)由『站立』的姿势来决定厨房用具收纳空间的高度

站着操作比较多的是烹饪、洗碗、收纳碗筷用具的时候，都是需要一些体力的劳动。

因此，为了尽量减轻体力劳动，料理台可以以减轻疲劳感为出发点进行配置。

特别是水槽、灶台灯的高低程度关系到腰部的疲劳与否，所以一定要根据自身的情况来选择合适的尺寸。

①厨房中的动作行为

②厨房空间设计前的思考条件

③由站立的姿态选择厨房收纳空间合适的尺寸

（3）由『站立』的姿势来决定门窗开口位置与栏杆扶手的高度

出入口并不只是单纯为了让人通过，还有家具等物件的搬出搬进，所以确保顺畅通行的尺寸非常必要。

窗户可以用来眺望室外景色，对光与新鲜空气的摄入也起到了重要作用。

窗户高度的设定、开关的便利性、窗台扶手的高度不仅要考虑适合身体的尺度，更要从安全方面进行思考.

①设计前必须要思考的问题

03坐出来的空间

由『坐着』的姿态来决定空间的大小

观察我们的日常生活可以发现，坐着的行为占据了我们很多的时间。

吃饭、学习、在电脑上查资料，甚至化妆、读书以及思考的时候都需要坐着，所以椅子和桌子的尺寸设计是不能马虎的，一定要结合身体的尺寸，设计出舒适而又功能完备的形态。

根据吃饭、学习等不同的用途，椅子的尺寸也会相应调整。

例如，起居室里用来放松休息的沙发，座位的进深与靠背的角度非常重要。

另外，椅子的弹性、与肌肤接触的感觉等因素都是值得注意的。

生活中各种坐的姿势。

(1)由『坐着』的姿态来决定化妆间的大小

对于女性而言，化妆空间十分重要。

除了化妆外，职业女性还需要在这个空间用电脑进行工作。

如果化妆空间设置在寝室里，由于寝室设置了床、衣柜等必须物品，那么化妆空间面积不足就很常见了。

对于化妆空间而言，最少需要半帖(榻榻米)的面积。

(2)由『坐着』的姿态来决定学习空间的大小

提起学习空间，大多数人会想到儿童房与书房。

比起已经工作的父亲的书房,儿童房学习空间的重要性更能凸显父母对子女教育的重视。

可以说，这里就是一个小书房了。

用于学习的房间除了要考虑“阅读、书写”行为之外，更需要考虑电脑的操作与使用。

同时，为了阅读、工作的时候可以精力集中，过大或者过小的空间都不是理想中的适合人的空间。

▲就算一个人坐在桌子旁，也需要预留背后通过的空间。

然而，在设计或者规划空间的时候也是有优先顺序的。

如果书房的规划被忽略在整体空间规划之外，那么走廊里突出的部分、楼梯转角处可以设置放桌子、椅子以及书架的地方，虽然布置简单，但是也足可以供一个人使用了。

这样的小空间的利用也是十分值得思考的。

(3)由『坐着』的姿态来决定就餐空间的大小

用餐的空间对家庭来说是非常重要的房间之一。

餐厅不仅是大家一起吃饭的地方，也是家庭聚会的场所。

比起起居室，家庭成员在餐厅一起度过的时间更多，餐厅使得家庭成员之间的联系更加紧密。

在吃饭的同时可以进行交谈，如果把厨房料理的功能也添加进来的话，这里就会成为使用密度最高的重要空间了。

最基本的餐厅空间要做到周围预留好通道。

扩展阅读：椅子的法则

椅子是由脚、座、背三个要素组成的，非常有趣的是，椅子的基本形态根据三要素的尺寸是有一些法则可以遵循的。

设椅子腿的高度为A，座的进深为B，椅背的高度为C，那么A+B+C在~1mm间，这样的法则是可以通过的。

对于躺椅来说这个法则也是适用，当然，如果是更加追求舒适的大型躺椅，会更加接近水平的床的尺度。

椅子的法则：A+B+C=~1

之所以说最舒服的空间是躺出来，只是COCO的一种比喻，其实不管是躺出、站出、坐出的空间，强调的是任何空间的设计都要以人为基准的设计，换句话说，对于合适的尺度、尺寸，如果没有进行非常准确的理解，则无法设计出真正的带有“人体尺寸”的建筑。

而然对于很多人来说牢记空间的尺寸或者物体的大小，是比较困难的，因此COCO希望在设计家居空间的时候，把自己的身体行为作为一把尺子，运用这把尺寸去设计与思考空间，能给家居空间的设计带来更多的方便与实用。